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由此可见，新华网乌鲁木齐9月25日电题：新疆库车：聆听千年丝路反响 新华社记者张瑜、贺幼童、古扎丽努尔 晨曦熹微，第一缕金辉叫醒了苏巴什佛寺遗迹。始建于魏晋期间的这处释教遗迹挺拔于新疆库车市却勒塔格山南麓，东、西两寺隔河相望，仿佛正在冷静诉说着昔日的绚烂。 秋风掠过断壁残垣，卷起历史的尘沙。公元7世纪，唐代高僧玄奘西行取经时曾经在此驻锡讲经。站正在遗迹高处迎风而立，仿佛还能听到千年以前，这片地皮上回荡的钟鼓梵音。--> 库车，这座国度级历史文假名城，坐落于天山南麓中部、塔里木盆地北缘，是古丝绸之路上重要的交通枢纽，分比方文化在此碰撞交融，绽开出光辉的文化之花。 石窟、古城堡、烽火台……库车市180处文物中，有世界文明遗产名录2处，国家级重点文物爱护单元11处，自治区级重点文物爱护单元41处。2023年，库车市当选第二批国度文物庇护利用树模区创建名单。 整座乡村宛如一座露天的汗青博物馆，漫步其中，到处可以感觉到这种深沉的文化积淀。 在库车市友情路闹市区，地下七八米深处，藏着新疆首座地下遗迹博物馆——龟兹魏晋遗迹博物馆，旅客能够近距离抚玩宝贵的汉式砖室墓群。 墓门照墙上青龙、白虎、朱雀、玄武等中国传统神兽纹样至今清晰可见，上海旅客陈美琳一边专一地欣赏，一边感慨道：“仿佛能触摸到汗青脉搏，感受遥远时代的生活力息。” 而正在地上，龟兹博物馆也于今年面向游客收费凋谢。龟兹博物馆馆长马丽丽介绍：“为让馆藏文物活起来，地上、地下两馆相依，既以雄厚馆藏铺展龟兹文化长卷，又将库车友情路墓群的历史肌理原真呈现。” 距离库车西北十余公里处，克孜尔尕哈烽燧巍然矗立，这座始建于汉代的军事设备，历经2000多年的风雨，至今雄姿犹存，2014年被列为天下野蛮遗产。作为汉代长城防备系统的重要构成部分，它见证了丝绸之路的繁华与变化。 “克孜尔尕哈”意为“红色哨卡”。夕阳下，这座汉朝军事法子的夯土墙体被照射患上棱角明显，泛着淡淡的金红色。“站在这里，似乎看到了昔时的烽火传讯。”一位游客感触地说。 夜幕降临，烟火气息在库车老城布满。广场上传来悲哀的乐曲声，舞者头顶铜盘铜壶，脚步轻快，将迎宾之礼——萨玛瓦尔舞展现在旅客背后，掌声与欢笑声此起彼伏。 库车的老城区还存有年夜量晚清和中华民国初期古民居，这些交融了典范汉式外廊和传统维吾尔族建筑风格的民居既是宝贵遗产，也是旅游资本。比年来，库车启动“拯救老屋谈吐”等系列珍爱工程，让历史建筑焕发新的生机，旅客接二连三。 在老城萨克萨克街道的龟兹小巷，60多岁的阿布都卡德·买木提明嗅到商机，将家里闲暇老屋整理出来，开了一个家庭茶馆，“现正在旅客越来越多，咱们的买卖也越来越红火了。” 月上枝头，点点星光照耀正在这片陈旧与现代交汇的地盘上，古城库车的文明魅力之花仍在绽开。 谋划：王黎、李欢 记者：张瑜、贺幼童、古扎丽努尔 视频：贺小童、张瑜 海报建造：李欢 新华网外洋部、新华社新疆分社结合制作 【编纂:付子豪】
从根本上讲，然而，新华社乌鲁木齐9月26日电 受习近平总书记嘱托，带着以习近平同志为核心的党中心的密切关切以及天下群众的深情祝愿，地方代表团各分团26日在新疆维吾尔自治区和新疆消费建设兵团多地，接续看望慰问各族干部年夜众，夸年夜要深退进修贯彻习近平总布告正在听取新疆维吾尔自治区党委和当局工作告诉时的紧张谈话精神，完整准确全面贯彻新时期党的治疆方略，牢牢扭住新疆社会稳定以及长治久安任务总目标，牢牢环绕铸牢中华平易近族配合体了解主线...
基于数据分析，来自，中新网首尔9月29日电 (记者 刘旭)中国驻韩国年夜使戴兵29日示意，中韩敌对于有松软的民心基础，信任两国青年能够逾越谈话与版图，摆脱偏偏见和偏见，引领中韩友好合作。9月29日，中国驻韩国大使戴兵缺席中韩青年短视频年夜赛颁奖典礼并致辞。中新网记者 刘旭 摄 戴兵当天列席中韩青年短视频年夜赛颁奖仪式并致辞。戴兵说，来韩到差9个月来，深入感触到中韩友爱有松软的平易近心底子，两国绝年夜少数民众希望中韩瓜葛发展得好。他...
我们总觉得饮食和糖尿病密不可分但你知道吗？糖尿病还和睡眠习惯有关喜欢开灯睡觉-->喜欢晚睡晚起的人你的血糖、血管、心脏都“受伤”如何才能拥有好睡眠？这就带你去了解一下～ 这样睡觉的人 血糖、血管、心脏都“受伤” 睡觉时，有一个不起眼的小习惯，会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”，那就是——开着灯睡觉，比如开着小夜灯睡觉。 1 增加患2型糖尿病风险： 2025年，安徽医科大学研究人员在《生态毒理学与环境安全》上发表的一项研究发现：晚上保持卧室黑暗有助于预防葡萄糖代谢紊乱。 该研究招募了256名16岁～22岁的学生，连续2天测量了他们卧室的光照情况，并记录他们7天的睡眠时间和24小时饮食情况。 结果发现： 夜间卧室光照强度和持续时间，与血糖代谢标志物之间存在显著关联。光照强度每增加一个单位，胰岛素水平、胰岛素抵抗指数和甘油三酯葡萄糖指数也会随之上升。这可能会增加人们患2型糖尿病的风险。 值得关注的是： 此处的夜间灯光，也包括睡前玩手机、看电视、使用电脑产生的光照。 2 增加心血管疾病风险： 澳大利亚研究人员通过一项涉及8.8万人的大规模研究发现：夜间灯光会显著增加多种心血管疾病风险，包括冠心病、心肌梗死、心力衰竭等，最高风险增幅竟达56%。 喜欢晚睡晚起的人 也会增加糖尿病风险 在2024年第60届欧洲糖尿病研究协会年度会议上，荷兰学者发布了一项研究报告。该研究发现：晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现风险增高。与早睡者相比，晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。 总是睡不好？ 可能与这5个原因有关 想要改善睡眠质量，可以尝试纠正5个影响睡眠质量的睡法。 1 睡得太早： 有些人害怕睡眠时间不够，所以晚上很早就躺在床上，但此时身体并没有睡意，也还没做好睡眠准备，即使躺在床上也会辗转反侧，从而影响睡眠质量。 2 午睡过长： 有问题的不是午睡本身，而是午睡时间过长。 研究显示，午睡时间超过30分钟，会使夜晚深度睡眠的时间变短，从而影响睡眠质量，令人中途醒来或早醒，因此午睡应控制在20～30分钟，并且超过15:00就不要再午睡了。 3 睡前玩手机： 很多人喜欢睡前浏览社交媒体、追剧，但手机屏幕释放的蓝光会抑制人体褪黑素分泌，应减少睡前看手机。 4 房间温度过高： 如果房间温度过高，不仅不利于入睡，还会破坏正常睡眠结构，影响睡眠质量。 5 睡前饮酒： 有些人觉得，睡前喝点酒能睡得更香，但实际上，在睡着后最初的几个小时里，身体还要“加班”来代谢酒精，会导致频繁起夜去卫生间，这会使人在下半夜变得焦躁不安，睡眠质量大打折扣。 帮你改善睡眠的7个方法 1 生活规律： 尽量每天同一时刻起床，包括休息日，有助于调好“生物钟”。 起床时间不要过早或过晚，建议7:30左右起床，也不要赖床，过多赖床会导致睡眠片段化和浅睡眠。 建议尽量23:00前入睡，但不要过早在床上酝酿睡意，等有睡意后再上床。 2 增加体力活动： 如快走、慢跑、练习八段锦等，有助于减轻入睡困难、加深睡眠，但17:00后尽量不要剧烈运动，否则反而可能会影响睡眠。 3 控制饮食： 不要空腹或饱腹上床，晚上应避免摄入含咖啡因的饮料和食物，比如茶、咖啡、巧克力等，尽量戒烟限酒。 4 做好睡前准备： 睡前1小时可洗个热水澡或用热水泡一泡脚； 穿宽松睡衣； 枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当； 关灯、关好门窗、拉上窗帘，营造安静、舒适的睡眠环境。 5 控制夜尿次数： 睡前两小时应避免大量饮水，以免频繁起夜。如果患有膀胱过度活动症，可考虑药物治疗。 6 警惕心理问题： 如因心理问题而导致睡眠不好，建议及时就医，必要时可根据医嘱考虑药物治疗。 7 腹式呼吸放松法： 保持坐位或平卧位，肩膀放松，闭上眼睛； 双手可放在腹部，缓慢深吸气，暂停1～2秒； 缓慢呼气，再暂停1～2秒，如此循环往复。 注意： 长期失眠不利于身体健康，如果经过上述调节，仍存在失眠问题，建议及时到医院就诊。 健康睡眠小贴士 1.开着灯睡觉，会增加患2型糖尿病风险与心血管疾病风险。 2.总是睡不好？可能与这5个原因有关： 睡得太早、午睡过长、睡前玩手机、房间温度过高、睡前饮酒。 3.帮你改善睡眠的7个方法： 生活规律、增加体力活动、控制饮食、做好睡前准备、控制夜尿次数、警惕心理问题、腹式呼吸放松法。 【编辑:付子豪】
中新网多伦多9月30日电 中秋佳节临近之际，加拿大大多伦多地区近日成功举办多伦多第二届“天涯共此时”系列活动。三场活动包括“国粹庆中秋·天涯共此时”全本京剧《白蛇传》专场演出、“中国银行之夜·天涯共此时”音乐会和“天涯共此时”密西沙加中秋夜市。--> 此次系列活动由驻多伦多总领馆和驻多伦多旅游办事处支持，并分别与加拿大中国戏曲艺术协会、加中文化发展协会、安省传奇地平线基金会共同主办。中国驻多伦多总领事罗伟东、副总领事程洪波、文化参赞衔领事王彦军，中国驻多伦多旅游办事处主任武宁，加拿大三级政要及各界嘉宾分别出席上述活动。 9月21日，“国粹庆中秋·天涯共此时”加拿大中国戏曲艺术协会全本京剧《白蛇传》专场演出在列治文山大剧院上演。“游湖”“断桥”的浪漫缠绵和“水斗”“盗草”的激烈武场，展现了京剧文武兼备的独特魅力。全程中英文双语字幕与导赏环节使当地观众均能无障碍理解剧情。此次演出也是加拿大中国戏曲艺术协会连续第二年承办“天涯共此时”活动。活动现场同时展示了该协会十年来的发展历程。该协会会长张燕燕表示，协会将继续在本土培养戏曲人才，推动戏曲美育融入社区，为加拿大多元文化注入中式美学。 9月19日，“天涯共此时”密西沙加中秋夜市举行开幕仪式。此次夜市活动以中国传统节日中秋节为主题，通过美食、花灯及文化演出等方式营造欢乐的夜市和节日氛围，搭建中加人民之间友好交流、互相理解的桥梁。夜市为期3天，共吸引参与者约2.5万人次。现场设立的“你好！中国”入境旅游推广打卡点吸引了各族裔游客驻足留影。 9月26日，“中国银行之夜·天涯共此时”交响音乐会在多伦多子午线艺术中心奏响。来自中国音乐学院附中的中国少年爱乐乐团为现场一千多名观众奉献了一场震撼人心的艺术盛宴。除了上半场多首脍炙人口的中国民歌旋律外，中国少年爱乐乐团在下半场与当地艺术家合作的《黄河大合唱》更将音乐会气氛推向高潮，赢得经久不息的掌声。返场时，指挥金野邀请全场观众合唱《保卫黄河》，令剧场化作澎湃的合唱海洋。 中国少年爱乐乐团还于9月22日在世界闻名的尼亚加拉瀑布前进行了此次访加的首场演出。这场露天音乐会吸引了众多游客驻足聆听，成为传播中国文化、展现中国青少年风采的独特窗口。9月27日晚，中国音乐学院附中9名学生和中国音乐学院教授高鹏、窦群芳在中国驻多伦多总领馆庆祝中华人民共和国成立76周年暨中加建交55周年招待会上献演，带来弦乐九重奏《紫竹调》《茉莉花》《红河谷》和二重唱《我爱你中国》。 这是多伦多连续第二年举办“天涯共此时”活动。中国文化和旅游部自2017年起推出“天涯共此时”品牌活动，每年中秋节前后在世界各地举办丰富多彩的文化活动，向民众阐释中秋节所蕴含的团圆、和谐、幸福的文化内涵，展示中华优秀文化，推动文明交流互鉴。(完) 【编辑:李岩】